22 lata

[...] ale nigdy nie byłem na żadnym cyklu, a czuje się jakby mnie zablokowało- odnoszę wrażenie, ze mózg nie wysyła sygnału do napływu krwi, ale to tylko takie wrażenie. Mam 24 lata, regularnie uprawiam sport- dźwigam. Dodatkowe info mogące mieć znaczenie: dieta niestety różnie, używki minimalne ilości, prostata zbadana- jest ok, usg wnętrzności [...]

[...] Filleborn, gdy ujrzał Strzałkę. Dziesięć lat temu były trener polskiej kadry zobaczył go na mistrzostwach Polski juniorów i przepowiedział zwycięstwo najpóźniej za dwa lata. Strzeliński wygrał mistrzostwo już w następnym roku. Szybko dostał się do kadry. Trener od razu zwrócił uwagę na błędy żywieniowe zawodnika (kotlety schabowe) i szybko [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 166g Ilość spożywanych węglowodanów: 710g Ilość spożywanych tłuszczów: 76g Opis przebytych cykli sterydowych: 10ml deki, 10ml teścia, [...]

[...] i Jumim Manuwa przez KO w pierwszej rundzie. Mauricio „Shogun” Rua (25-10) jest w tym starciu wyraźnym underdogiem i nie ma w tym nic niezwykłego, ponieważ swoje najlepsze lata ma już za sobą. Trzy ostatnie zwycięstwa z rzędu z Antonio Rogerio Nogueirą przez decyzję, Coreyem Andersonem przez niejednogłośną decyzję i Gianem Villante przez TKO w [...]

***Podstawowe dane*** Płeć: M Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel: masa Staż: Obecnie ćwiczę nieprzerwanie pół roku, wcześniej prawie 3 lata (miałem przerwę ok. 3 lata) ze względu na kontuzję pleców/ jestem po ponad rocznej rehabilitacji. ***Stan zdrowia*** Boczne skrzywienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w stronę prawą z rotacją. Zwężenie [...]

Witam wszystkie Forumowiczki. Bardzo proszę o pomoc i poradę, gdyż chcę chcę wrócić do normalnej wagi :) Około 4 lata temu nie miałam problemów z jej utrzymaniem. Przy wzroście 167cm ważyłam 59kg. Często niedojadałam gdyż zajęta byłam różnymi zajęciami poza domem wiec nie było czasu na jedzenie.Ciężka praca i lulu.Gdy zmieniłam tryb życia na [...]

[...] Co prawda ćwiczę już od 2 tyg, a dziennik mnie bardziej zmotywuje do działania. Od roku wegetuje, a teraz wzięłam się za siebie. Trochę o mnie: Wiek: 21 lat Staż: ponad 2 lata z przerwami Wzrost: 157 cm Waga: 53 kg Klatka: 80 cm Biceps: 28 cm Przedramię: 23 cm Pas: 71 cm Biodra: 84 cm Udo: 49 cm Łydka: 35 cm Dieta: Posiłek 1 (7:00): - 2 jaja [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 73 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : po pierwsze siła, po drugie sprawność, po trzecie trochę objętości i masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 lata spokojnie (amatorsko) Uprawiane inne sporty : pływanie, dawniej sporty walki (taekwondo, mma) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : alergia na niektóre owoce m.in kiwi Stan zdrowia: kontuzja kolana - niegdyś naderwane więzadło, źle zrośnięte , dodatkowo kolano 2 razy skręcone 2 lata temu. Na obu kolanach zwapnienia na stawach, pozostałości po intensywnych treningach z czasów podstawówki i gimnazjum. Preferowane formy aktywności fizycznej : W domu. [...]

[...] który chciałbym ostatecznie rozwiązać. A dokładnie 2 problemy. Mam na myśli moją wagę i problemy zdrowotno-alergiczne, jakich się nabawiłem przez jej nagły wzrost. Mam 23 lata, wzrost 192cm, waga 109kg. Budowa normalna, oprócz tego, że wieczorami po posiłku, wystaje mi bęben.. Zacznę od początku. Całe dzieciństwo do czasu studiów byłem bardzo [...]

Z góry mówię, dałem temat tutaj, bo trenuję już 3 lata. Nie jestem jakiś super zaawansowany w wielu sprawach mam niewielkie pojęcie, bo trenuję z czystej sympatii do wysiłku i chęci poprawy wyglądu i siły, ale jeśli to nie dział dla mnie, proszę o przeniesienie. Kulturystą nie jestem, po prostu dźwigam ciężary i pracuję nad sobą. Niestety na [...]

Witam, Mam rocznikowo 23 lata, mierzę 175.5cm, ważę 81kg, tłuszcz niestety około 26% (według wagi łazienkowej). Nadwaga skupiająca się na brzuchu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić i chociaż pewnie większość z Was będzie się śmiała z tego co chcę zrobić to dla mnie jest to już dużo ze względu na dotychczasowy tryb życia (siedzący-komputerowy). [...]

[...] był półfinalistą w eliminacjach do zawodów olimpijskich w 2000 roku, i dwa razy finalistą NCAA. Swoją karierę w UFC Randy Couture rozpoczął w Maju 1997 roku, mając 33 lata. Wygrał wtedy na gali UFC 13- The Ultimate Force, z Tonym Halme i Stevenem Grahamem w kategori wagowej ''Heavyweight''. Następnie na gali UFC 15- Collision Course, [...]

[...] 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ogólnie było kilka, jednak teraz [...]

Witam, Na początek trochę o sobie. Dwa lata temu jeszcze podczas studiów trenowałem całkiem sporo na siłowni. Później poszedłem do pracy i w zasadzie nie robiłem nic i trochę mi się przytyło. Od dwóch miesięcy trenuję regularnie Crosffit. Pracę mam siedzącą przy komputerze. Przez miesiąc stosowałem dietę 5 posiłków dziennie, rozkład btw podobnie [...]

[...] oponkę (dziewczyna mówi że wyglądam jak anorektyk,mama że skóra na brzuchu to skóra**, ja zaś widzę jakby to był tłuszcz) ** - moze to być skóra z racji tego że rok-dwa lata temu ważyłem 93 kg, miałem ponad 90cm w pasie i byłem małym "hamburgerem" Niby przy napięciu mięśni brzucha czuć ten "kaloryfer" - ale jednak jest on pod tą fałdką / [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bcaa, wit.D3, kofeina, białko, wit.C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, dieta od dietetyczki, 1500kcal, 4 lata temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : tak [...]

[...] otrzymają pamiątkowy dyplom - Trzy pierwsze miejsca dla najlepszego zawodnika (zawodniczki) wszechwag (open wg. Tabeli Wilks’a) kobiety młodzik 14-18 lat junior 19-23 lata senior 24-39 lat weteran 40 lat i więcej zostaną nagrodzone Pucharami, dyplomami oraz nagrodami rzeczowymi. - Dla trzech najsilniejszych zawodników, którzy uzyskają [...]

[...] ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA i SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do lata ;] POPRZEDNIO ROBIŁEM : split zmieniany co jakis czas trening intuicyjny. co 2 miechy przez 2-3 tyg superserie ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]